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    训练正式开始。

    郭师傅先带着她做全套热身拉伸，弯腰压腿、舒展肩颈、活动腰胯，一点点拉开紧绷僵硬的肌肉，让身体慢慢进入运动状态。

    郭师傅认真讲解：“动作戏最重要的基础，从来不是出拳打人，而是安全受摔。只有学会顺势卸力摔倒，才能最大限度保护自己不受伤。”

    他带着俞清野练习倒地卸力技巧。

    第一次摔倒时，她毫无防备，重重摔在软垫上，大脑瞬间一片空白，完全没反应过来自己是怎么落地的。

    第二次她找准节奏，落地瞬间手掌及时拍垫缓冲，虽然依旧酸痛，却已经熟练很多。

    “您领悟得特别快，一点就通。”郭师傅由衷夸赞。

    俞清野淡淡一笑：“摔跤不用特意学，以前在乡下摔多了，自然而然就会了。”

    紧接着学习基础格斗拳法，直拳、摆拳、勾拳，配合灵活脚步进退移动。

    俞清野一招一式认真跟随，速度不算凌厉迅猛，每一个动作却格外标准规范。

    郭师傅耐心讲解发力技巧：“手腕绷直，拳面放平，出拳不要耸肩。力量从脚底生根，传到腰腹，再由腰带动肩膀，顺着手臂直达拳尖。”

    俞清野一边练习一边暗自联想，这套发力原理，跟自己从沙发慢悠悠起身，走到厨房拿零食几乎一模一样。

    唯一区别，一个用来放松享受，一个用来打斗对抗。

    连续训练一小时，手臂已经酸胀发麻，她却没有丝毫停歇。

    又咬牙坚持半小时，开始练习腿部招式，低扫、正蹬、侧踹，每一脚都用尽全力狠狠砸向沙袋。

    厚重沙袋剧烈晃动，沉闷撞击声响，在空旷仓库里不断回荡。

    田恬在场边看得心惊胆战，小声对着沈诗语担忧说道：“她这哪里是训练，分明是在拼命。”

    沈诗语抿了一口温热咖啡，语气淡然笃定：“不用管她，她心里自有分寸。撑不住的时候，自己自然会停下。没喊累，就说明身体还能承受。”

    “你怎么这么确定？”

    “我了解她，了解的程度，甚至比她自己还要深一点。”

    整整三个小时高强度训练终于结束。

    俞清野浑身脱力，直直躺在软垫上大口喘息，额头、鬓角、脖颈全是细密汗珠，湿透的衣料紧紧贴在身上。

    郭师傅递过来一瓶矿泉水，由衷赞叹：“您很有打戏天赋，非常适合拍打戏。”

    俞清野拧开瓶盖仰头大口喝水，轻轻摇头：“不是天赋好，全靠硬扛苦练。以前在青山村掰玉米，也是日复一日劳累，只不过那是漫长持久的慢累。打拳是瞬间爆发的快累。”

    “农活是持久战，格斗是闪电战。累的形式不一样，本质都是不断挑战自己身体极限。”

    郭师傅忍不住失笑：“那这么练，身体怕是熬不住？”

    “快熬过去了。”俞清野轻轻摆手，“很快，就全都过去了。”

    静静躺了几分钟缓过力气，她才缓缓撑起身子起身。双腿发软微微颤抖，膝盖阵阵发酸，可脸上却带着满满的成就感与满足。

    傍晚回到酒店，舒舒服服洗完热水澡，俞清野浑身酸软无力，趴在床上一动不想动。
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